自転車ダイエット 4ヶ月で8キロ

4ヶ月で8キロ痩せるには、 理論上 一日約480kcalを食事制限で減らすか、 運動で消費する 必要があります。 (脂肪だけで考えた場合) 体脂肪は1kgで約7200kcal. 3ヶ月で8キロ痩せるには、 理論上 一日約640kcalを食事制限で減らすか、 運動で消費する 必要があります。 (脂肪だけで考えた場合) 体脂肪は1kgで約7200kcal. 4ヶ月で4キロ痩せるには、 理論上 一日約240kcalを食事制限で減らすか、 運動で消費する 必要があります。 (脂肪だけで考えた場合) 体脂肪は1kgで約7200kcal.

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